Komm wieder runter

Wenn der Stress lange anhält, bekommen wir die Übererregung des Nervensystems nicht mehr in Griff. Unruhe, Reizbarkeit, Erschöpfung, Angst, Schmerzen, Schlaf- und Verdau-ungsstörungen sind die Folge. Langfristig kann Dauerstress nicht nur zu Burnout oder anderen psychischen Störungen führen, sondern auch zu Herzrasen, Bluthochdruck, ge-schwächtes Immunsystem u.a.
Unser Atem reagiert auf jede Lebenssituation, auf jede Befindlichkeit und umgekehrt be-einflusst jede Veränderung unseres Atems unser Wohlbefinden. Er ist Seismograph unse-res Lebens.
Wenn wir uns unserem Atem regelmäßig zuwenden, fördern Sie:
o Beruhigung des Nervensystems
o Stärkung des Herzkreislaufsystems und Immunsystems
o Wahrung eigener Grenzen
o Wertschätzung und Dankbarkeit für Ihr Leben

Atmen in der Weise des Erfahrbaren Atems nach Ilse Middendorf ist eine allmählich fort-schreitende, innere Entwicklung. Der Atem ist mehr als die Atmung.
Der Atem schenkt Fülle.
Schenken Sie sich die Zeit zu „Komm wieder runter!!“